哪些方法可以预防前列腺炎

澧县新城医院时间:2022-11-03

  前列腺炎是一种比较严重的男科疾病,很多男性患者都为此痛苦不已。但其实这个疾病是可以预防的。如果不想得前列腺炎,就要多了解它的预防方法。

  一、健康饮食,少吃油炸和高脂肪的食物,多吃新鲜的水果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花籽、芝麻、南瓜子等。远离咖啡、浓茶、辛辣食物与烟酒。

  二、多喝水,以稀释尿液浓度,利于前列腺通畅。

  三、戒烟:很多男性都有抽烟的习惯,年轻人也不例外,香烟含有尼古丁、焦油、一氧化碳等物质,不但可以直接进入前列腺侵害其组织,还能损害血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,导致前列腺充血引发炎症。

  四、作息时间规律:有很多年轻男性热衷于网游,经常是“废寝忘食”,久坐成为一种习惯,导致前列腺长时间充血,血液循环障碍,引发炎症。也许会因为工作加班加点,休息不规律,导致身体免疫力下降,易感染细菌,引起炎症。

  五、合理饮食:年轻人往往喜欢辛辣、刺激性食物,如辣椒、胡椒、蒜等,因为这些食物容易刺激血管造成充血,也会导致前列腺炎发作。多喝水,以稀释尿液浓度,利于前列腺通畅。

  六、多锻炼、多喝水。多锻炼是才是最根本的,因为这可以提高身体的整体素质。尤其是久坐的人(的士司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。每天要喝2~2.5升水,这样就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还有效稀释尿液的浓度。一旦膀胱充盈有尿急,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要憋尿。

  七、节制性生活。男性需要进行一定频率的性生活,但是一定不能地频。预防前列腺肥大,需要从青壮年开始注意,关键性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感,同样的对前列腺不利。

  其实都不难做到,如果不想患上前列腺炎,男同胞们就要行动起来,做好预防工作,这样才能防患于未然,而不用到真正患上的时候来后悔,来亡羊补牢!

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